Wybierz jedną częstotliwość subskrypcji dla wszystkich produktów w koszyku lub złóż oddzielne zamówienia dla różnych okresów odnowienia.
Ustaw jedną częstotliwość dostaw dla wszystkich produktów subskrypcyjnych z twojego koszyka co:
Produkty subskrypcyjne w twoim koszyku
W twoim koszyku znajdują się produkty z różnym okresem odnowienia zamówienia subskrypcyjnego. Jeśli chcesz zamówić produkty z różnym okresem subskrypcji złóż oddzielne zamówienie.
Stan: DOBRY Ślady używania i zagięć na okładce Oprawa: miękka Wymiary (cm): 19 (wysokość), / 12,5 (szerokość) Kolor: nie Opisywane kluby: nie Opisywane dyscypliny: kulturystyka Statystyki, tabele: nie
Opis:
Książka została wydana na początku lat 60-tych XX wieku, gdy jeszcze kulturystyka nie była popularnym sportem bądź formą aktywności fizycznej w Polsce Ludowej. Mimo to, autor korzystając z wielu zagranicznych książek dotyczących kulturystyki, przygotował bardzo szczegółowy podręcznik do ćwiczeń nad muskulaturą ciała. Na początku książki Stanisław Zakrzewski opisał mięśnie, ich budowę i funkcje. W kolejnym rozdziałach zamieszczono mały atlas ćwiczeń i mięśni oraz poszerzony zasób ćwiczeń (m.in. barków, karku, grzbietu, przedramion, klatki piersiowej, mięśni brzucha). W następnych rozdziałach opisał różne szkoły i metody treningowe, jak na przykład system Weidera, metoda dodatkowych powtórzeń, połączona metoda dźwigania ciężaru i napinania mięśni, czy tygodniowy cykl treningu Józefa Radziwiłki. W książce można też przeczytać o takich zagadnieniach jak sztuka odpoczywania, sylwetka i jej proporcje, jak zyskać na wadze, pozowanie bez pozy, metoda stacyjna. Całość została uzupełniona o wiele poglądowych rysunków oraz zdjęć, na których można obejrzeć ówczesnych mistrzów kulturystyki. Nakład książki: 48 250 egzemplarzy.
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
