Twój osobisty trener. Układanie własnego programu sprawnościowego
- Autor: Ann Goodsell
- Rok wydania: 2006
- ISBN: 83-7319-959-4
- Ilość stron: 224
Oprawa: twarda
Wymiary (cm): 21,7 (wysokość), / 14,5 (szerokość)
Kolor: tak
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: nie
Statystyki, tabele: nie
Opis:
Autorka książki była m.in. trenerką Sally Gunnell, brytyjskiej biegaczki, mistrzyni olimpijskiej w biegu na 400 metrów przez płotki z Barcelony (1992). Jest to poradnik dla każdego, kto chciałby poprawić ogólną kondycję, wzmocnić siły i być bardziej sprawnym. W książce zamieszczono pełny opis oceniania własnej sprawności, postępów i doboru właściwych ćwiczeń, karty ćwiczeń dla kobiet i mężczyzn na czterech poziomach sprawności, zdjęcia ilustrujące opis każdego ćwiczenia krok po kroku, porady dotyczące zdrowia i odżywiania, oraz osobiste tabele wyników, w których można rejestrować postępy w ćwiczeniach z tygodnia na tydzień.
