Fitness. Teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć
- Autor: Dorota Olex-Mierzejewska
- Rok wydania: 2002
- ISBN: 83-87478-49-0
- Ilość stron: 220
Oprawa: miękka
Wymiary (cm): 24 (wysokość), / 17 (szerokość)
Kolor: nie
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: fitness
Statystyki, tabele: nie
Opis:
Autorką książki jest pracownik naukowo-dydaktyczny Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w Zakładzie Teorii i Metodyki Wychowania Fizycznego. Dorota Olex-Mierzejewska uzyskała m.in. tytuł instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktora Step-Reebok. W tej książce postanowiła przekazać studentom wychowania fizycznego i instruktorów fitness. Publikacja składa się z pięciu głównych części: W pierwszej opisano teoretyczne podstawy treningu fitness (m.in. energetyka pracy mięśniowej, tworzenie programu treningu rekreacyjnego, muzyka w zajęciach fitness). Druga część dotyczy metodyki zajęć fitness. W trzecim rozdziale opisano technikę wykonywania i metodyki nauczania podstawowych ćwiczeń (postawy ciała, kroki bazowe, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, technika oddychania). Kolejny rozdział to opis zasad bezpieczeństwa w lekcji fitness. Ostatnia część książki to charakterystyka wybranych modułów zajęć fitness.
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. 
