Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską (z autografem autorki)
- Autor: Anna Lewandowska
- Rok wydania: 2014
- ISBN: 978-83-7778-625-3
- Ilość stron: 272
Oprawa: twarda
Wymiary (cm): 22 (wysokość), / 16 (szerokość)
Kolor: tak
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: fitness
Statystyki, tabele: nie
Opis:
Jest to ładnie wydany, ale zawierający wiele praktycznych porad oraz informacji poradnik autorstwa Anny Lewandowskiej, jednej z propagatorek zdrowego stylu życia i dbania o siebie nie tylko poprzez odpowiednią dietę, ale również przez uprawianie sportu. Autorka na wstępie przekonuje, dlaczego warto zdrowo żyć i jak przestawić się na zdrowe życie. Następnie przedstawia trzy filary potrzebne do pozytywnej zmiany stylu swojego życia: jedzenie, równowagę wewnętrzną i sport. W książce znajdziemy więc informacje dotyczące poszczególnych rodzajów pożywienia (węglowodany, białko, błonnik, tłuszcze, witaminy, minerały) oraz łączenia poszczególnych produktów żywnościowych. To również porady dotyczące dbania o swoją kondycję psychiczną oraz fizyczną. W tym ostatnim przypadku Lewandowska zaprezentowała przykłady treningów, porady dotyczące biegania i odnowy biologicznej. Na jednej z pierwszych stron książki widnieje własnoręcznie napisany autograf autorki z dedykacją.
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. 
