Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
- Autor: Grzegorz Rogóż
- Rok wydania: 2016
- ISBN: 978-83-7788-510-9
- Ilość stron: 264
Oprawa: miękka
Wymiary (cm): 21 (wysokość), / 15 (szerokość)
Kolor: nie
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: lekkoatletyka
Statystyki, tabele: nie
Opis:
Jest to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu potrzebnego do biegania. Dzięki lekturze tej książki początkujący biegacz zdobędzie wiedzę o wyborze sprzętu pomiarowego i odpowiednich do nawierzchni butów, pozna wskazówki dotyczące m.in. tego, jak zapobiegać odwodnieniu i jak kontrolować tempo biegu, pozna ćwiczenia, które pozwolą zwiększyć kadencję oraz wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu. Książka zawiera też porady, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, a następnie udział w półmaratonie i maratonie.
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. 
