Jak zacząć biegać
- Autor: Sara Kirkham
- Rok wydania: 2014
- ISBN: 978-83-64131-10-3
- Ilość stron: 280
Oprawa: miękka
Wymiary (cm): 20,5 (wysokość), / 14,5 (szerokość)
Kolor: nie
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: lekkoatletyka
Statystyki, tabele: nie
Opis:
Autorka książki na początek radzi, żeby... jej nie czytać, tylko po prostu zacząć biegać. Na początek spokojnie, dla przyjemności, w formie truchtu. Dopiero potem radzi sięgnąć po książkę, w której podpowiada, od czego trzeba zacząć bieganie i jak spokojnie wplatać krótkie treningi w plan codziennych obowiązków, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawiał radość, jak stopniowo zwiększać dystans, poprawiać kondycję i osiągać wyznaczone cele. Czytelnik dowie się, jak udoskonalić technikę biegania, pracować nad koncentracją, jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu i jak ułożyć odpowiednią dla siebie dietę.
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. 
