Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem! Marcin Urbaś
- Autor: Marcin Urbaś
- Rok wydania: 2017
- ISBN: 978-83-271-2504-0
- Ilość stron: 176
Oprawa: miękka
Wymiary (cm): 24,5 (wysokość), / 17,3 (szerokość)
Kolor: tak
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: lekkoatletyka
Statystyki, tabele: nie
Opis:
Autorem książki jest Marcin Urbaś, były lekkoatleta, którego największymi sukcesami były złoty medal zdobyty w biegu na 200 metrów podczas halowych Mistrzostw Europy w 2002 roku oraz wywalczenie w tym samym roku srebrnego medalu w sztafecie 4 x 100 m podczas Mistrzostw Europy na stadionie w Monachium. Teraz, jako były doświadczony biegacz, który podczas swojej sportowej kariery zmagał się również z kontuzjami, prezentuje w książce fachowe porady, wskazówki i formy treningu dla amatorów biegania. Opowiada m.in. o tym jakich błędów nie popełniać, zaczynając przygodę z bieganiem; jak wyznaczać sobie realne cele - metoda małych kroków pomaga w realizacji planu; na co zwracać szczególną uwagę w technice biegu, by sport był przyjemnością; jak ważna jest rozgrzewka i regeneracja organizmu po biegu. Marcin Urbaś podpowiada też, jak organizować treningi, by nie stały się nudne i w jaki sposób przygotować się do biegów masowych.
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. 
