MMA Mieszane Sztuki Walki. Trening i Technika
- Autorzy: Danny Plyler, Chad Seibert
- Rok wydania: 2017
- ISBN: 978-83-7773-704-0
- Ilość stron: 296
Oprawa: miękka
Wymiary (cm): 23,5 (wysokość), / 16,5 (szerokość)
Kolor: nie
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: MMA
Statystyki, tabele: nie
Opis:
Jest to polskie wydanie amerykańskiej publikacji dotyczącej mieszanych sztuk walki MMA. Ta książka to zarówno przewodnik dla początkującego zawodnika MMA, jak i doświadczonego wojownika w tym sporcie. Zamieszczono w niej porady dotyczące osiągnięcia najlepszej formy, nabrania pewności siebie, skuteczności walki, zalecenia dietetyczne oraz plany treningowe różnej długości. W książce przeczytamy też o historii i rozwoju MMA w Polsce i na świecie. Jednak przede wszystkim ta publikacja zawiera blisko 120 szczegółowo opisanych ćwiczeń zilustrowanych ponad 300 zdjęciami. To m.in.: Ćwiczenia wydolnościowe i siłowe (np. brzuszki w gardzie na partnerze); Różne techniki ataku i obrony, przejścia i ucieczki jiu-jitsu, obalenia; Techniki zmuszające przeciwnika do poddania się (kimura, omoplata, gilotyna); Techniki zapaśnicze i obronne; Ćwiczenia poprawiające szybkość i celność ciosów oraz kopnięć; Ćwiczenia kształtujące umiejętność koncentracji i zmniejszające strach.
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. 
