Bieganie metodą Gallowaya
- Autor: Jeff Galloway
- Rok wydania: 2011
- ISBN: 978-83-246-3320-3
- Ilość stron: 280
Oprawa: miękka
Wymiary (cm): 23 (wysokość), / 17 (szerokość)
Kolor: nie
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: lekkoatletyka
Statystyki, tabele: nie
Opis:
Od swojego pierwszego wydania w 1984 roku "Bieganie metodą Gallowaya" sprzedało się w ponad 400 tysiącach egzemplarzy na całym świecie. To druga edycja tej książki, po raz pierwszy wydanej również w Polsce. Jest to kompletny podręcznik dla biegaczy, w którym znajdziemy m.in. programy treningowe do biegu na 5 km, 10 km i półmaratonu, koncepcje przerw na marsz na wszystkich dystansach biegów, dużo informacji na temat treningów w skrajnym upale i zimnie, rozdział poświęcony motywacji i treningowi mentalnemu, najaktualniejsze informacje na temat odżywiania, wiele szczegółowych analiz kontuzji i ich leczenia (m.in. zapalenie powięzi stopy i ostrogi piętowe, urazy pasma biodrowo- piszczelowego), oraz koncentracja na potrzebach starszych biegaczy, z naciskiem na spalanie tłuszczu i ważność odpoczynku.
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. 
