Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy
- Autorzy: Pete Pfitzinger, Scott Douglas
- Rok wydania: 2015
- ISBN: 978-83-283-0094-1
- Ilość stron: 152
Oprawa: miękka
Wymiary (cm): 23 (wysokość), / 17 (szerokość)
Kolor: nie
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: lekkoatletyka
Statystyki, tabele: tak
Opis:
Autorzy książki to Pete Pfitzinger (dwukrotny członek amerykańskiej drużyny olimpijskiej w maratonie - rekord życiowy 2:11:43) oraz Scott Douglas (były redaktor naczelny magazynu "Running Times" i biegacz-amator startujący w biegach od 1979 roku). W swojej publikacji zaprezentowali pięć planów treningowych przed biegami na dystansach 5 km, 8 i 10 km, od 15 km do półmaratonu, przed maratonem oraz przed biegiem przełajowym. Każdy z pięciu harmonogramów treningowych został wzbogacony o cenne wskazówki dotyczące startów w zawodach oraz podpowiedzi światowej klasy zawodników. Dzięki temu szykujący się do zawodów biegowych czytelnik może nauczyć się wykorzystywać wiedzę z zakresu fizjologii, tak by trenować w najbardziej efektywny sposób. Ponadto książka zawiera kompleksowe porady dotyczące m.in. sposobów pokonywania długich dystansów, radzenia sobie z kontuzjami oraz osiągania optymalnej formy psychicznej, pozwalającej skutecznie trenować i startować w zawodach.
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. 
