Poradnik biegacza
- Autor: Zbigniew Zaremba
- Rok wydania: 2000
- ISBN: brak
- Ilość stron: 224
Stan: DOBRY Ślady używania na okładce
Oprawa: miękka
Wymiary (cm): 20,5 (wysokość), / 14,5 (szerokość)
Kolor: nie
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: lekkoatletyka
Statystyki, tabele: nie
Opis:
Książka została napisana i wydana na początku XXI wieku, gdy w Polsce jeszcze nie było mody oraz zainteresowania dużej liczby osób bieganiem rekreacyjnym lub amatorskim na dłuższych dystansach. Mimo tego zawiera uniwersalne dane, informacje i porady dotyczące biegania. Na pierwszych stronach książki autor poruszył zagadnienia zdrowia i biegania. Następnie opisał podstawy i środki treningu. Kolejne rozdziały to szczegółowe opisy treningu biegacza (wytrzymałość biegowa i tempowa, praca nad szybkością), techniki biegania, treningów specjalnych (obóz treningowy, półmaraton, maraton, przygotowania do maratonu). Obszerny rozdział poświęcono tytułowemu "poradnikowi biegacza". Zamieszczono w nim wyjaśnienia dotyczące konkretnych zagadnień związanych z treningiem, bieganiem, kontuzjami i urazami biegacza. Oddzielny rozdział zawiera też bezpośrednie relacje i doświadczenia polskich biegaczy z biegów maratońskich w kraju i za granicą. O swojej przygodzie z dystansem 42 km opowiadają m.in. Tadeusz Dziekoński, Katarzyna Lipiec-Sidor, Witold Radke, Andrzej Górnowicz, Jan Niedźwiecki).
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych.