Uniwersalny trening personalny
- Autorzy: Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński
- Rok wydania: 2015
- ISBN: 978-83-63554-06-6
- Ilość stron: 266
Oprawa: miękka
Wymiary (cm): 24 (wysokość), / 17 (szerokość)
Kolor: tak
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: fitness
Statystyki, tabele: nie
Opis:
Jest to kompendium wiedzy treningowej dla kobiet i mężczyzn, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych w ćwiczeniach fitness. Ten poradnik opracowany m.in. przez Ewę Chodakowską odpowie na następujące pytania: Jak rozpocząć aktywność fizyczną? Jak ułożyć swój plan treningowy? Jak dobrać sprzęt do ćwiczeń? Jak monitorować swoje wyniki? Jak uniknąć przetrenowania? Jak odżywiać się przed i po treningu?. Ponadto książka zawiera atlas 200 ćwiczeń ze zdjęciami i opisami do budowania indywidualnych treningów z własnym ciężarem ciała, z piłką gimnastyczną, z gumą rehabilitacyjną, z odważnikiem kulowym, z hantlami, ze sztangą i półsztangą. W publikacji znajdziemy też instrukcje, porady i tabele z gotowymi, urozmaiconymi programami trenignowymi.
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. 
