Nordic walking. Program treningowy dla seniorów
- Autorzy: Ulrich Pramann, Bernd Schaufle
- Rok wydania: 2007
- ISBN: 978-83-89384-99-7
- Ilość stron: 128
Oprawa: miękka
Wymiary (cm): 20,5 (wysokość), / 14,5 (szerokość)
Kolor: tak
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: nordic walking
Statystyki, tabele: nie
Opis:
Polskie wydanie niemieckiego podręcznika dla seniorów, którzy chcą uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną w postaci nordic walking. W książce starsze osoby znajdą m.in. podstawowe porady dotyczące tego sportu, sprzętu potrzebnego do nordic walking, kompletny program treningowy (ćwiczenia siłowe z kijkami i partnerem, ćwiczenia koordynacji i reakcji, stretching). Ponadto w publikacji zamieszczono informacje dotyczące uprawiania nordic walking przez osoby z poszczególnymi chorobami i schorzeniami (m.in. nadciśnienie, arterioskleroza, po zawale serca, cukrzyca, depresje) oraz porady dotyczące zdrowej diety osób starszych.
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. 
