Smukła i sprawna
- Autor: Sam Murphy
- Rok wydania: 2003
- ISBN: brak
- Ilość stron: 66
Stan: DOBRY ślady używania na okładce
Oprawa: miękka
Wymiary (cm): 14 (wysokość), / 10,5 (szerokość)
Kolor: nie
Opisywane kluby: nie
Opisywane dyscypliny: gimnastyka
Statystyki, tabele: nie
Opis:
Książka została wydana jako dodatek do pisma "Twój Styl" przeznaczonego dla kobiet. Przedstawiono w niej czterotygodniowy program ćwiczeń, gimnastyki, marszów i jogi, który przy pełnej dyscyplinie i przestrzeganiu terminów zalecanych zajęć, może poprawić sprawność fizyczną kobiet oraz pomóc w odchudzaniu. Na pierwszych stronach publikacji zamieszczono ogólne informacje o sprawności fizycznej i ćwiczeniach aerobowych oraz przygotowaniach do ćwiczeń. Następnie przedstawiono plan ćwiczeń i zajęć rozpisany na każdy tydzień, opisując marsze, trening siłowy i stretching.
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych.